U3F1ZWV6ZTc1ODQyODc2OTI5OF9GcmVlNDc4NDgyNDQ5Mzk3

فوائد واضرار التمر الهندي لصحة الانسان

فوائد وأضرار التمر الهندي لصحة الانسان

فوائد واضرار التمر الهندي لصحة الانسان

فوائد وأضرار التمر الهندي لصحة الانسان 

التمر الهندي من المشروبات الشائعة في بلادنا العربية وهو مشروب خفيف يشرب في كل الأوقات وليس له ميعاد يشرب باردا او ساخنا وهو مرتبط في بعض البلدان الإسلامية بشهر رمضان لما له من فوائد جمة

للصائم وما يحتويه من مواد غذائية تعوض النقص التغذية علي مدار اليوم

وللتمر الهندي فوائد عدة ليس هذا فحسب وسنعرضها تفصيلا علي قدر المستطاع في هذا المقال إن شاء الله 


منشأ شجرة التمر الهندي 

هو نبات ينتشر في أنحاء أسيا ومنها انتشر الي باقي بلدان العالم  


فوائد التمر الهندي للتخسيس:

يمتاز التمر الهندي بالكثير من الفوائد الغذائية والالياف التي تساعد علي الإحساس بالشبع مما يساعد علي إنقاص الوزن كما ان السكريات به ليست بالكثيرة الضارة للجسم .


كيفية التعامل مع التمر الهندي كوجبات غذائية متكاملة :

وجبة الإفطار :

عصير التمر الهندي مع ربع رغيف اسمر وبيضة تكفي كوجبة إفطار متكاملة


كوجبة خفيفة بين الاكلات :

عصير التمر الهندي مع بعض ثمار الفاكهة

 

وجبة الغداء :

عصير التمر الهندي مع السلطة واربع معالق من النشويات ارز او مكرونة تكفي وقطعة من الدجاج

 

وجبة العشاء :

حليب او زبادي مع بعض الفاكهة الطازجة

 

ملاحظة:

هذا البرنامج مع ما فيه من فوائد صحية الا انه فيه مخاطر لمرضي السكر والضغط والحوامل

 

فوائد التمر الهندي الصحية

o       التحكم في معدلات نسب السكر:

o       تقوية جهاز المناعة:

o       تقوية الجهاز العصبي:

o       التحسين من عملية الهضم:

o       تحسين صحة الجهاز الدوراني والقلب:

o       محتواه من الأنسجة التي تقلل نسبة الشحوم في الدم.


وجد للتمر الهندي فوائد كثيرة لمرضي ضغط الدم لما يحتويه من الياف وسكريات ولكن لابد من توجيهات الطبيب وهي كالتالي :

 

o       يحتوي علي البوتاسيوم الذي يساعد علي الحفاظ علي ضغط الدم

o       يحتوي علي فيتامين سي

o       يحتوي علي الحديد

 
فوائد التمر الهندي المتعددة للحامل

كما للتمر الهندي فوائد لمرضي ضغط الدم اذا ما تم تناولة بمقدار معتدل يوميا فهو أيضا مفيد للحوامل اذا تم تناولة بدون افراط فهو له فوائد ومضار أيضا فالفوائد كتالي :

 

o       احتوائه علي الحديد

o       يحتوي علي نسبة عالية من النياسين بالإضافة الى فيتامينات K،C،A،

o       تعين الانسجة والالياف التي يحتويها التمر الهندي علي علاج الإمساك كما ان الالياف تساعد علي منع زيادة الوزن المفرط الذي يصاحب هذه المرحلة

 

مميزات التمر الهندي

مشروب التمر الهندي له فوائد عديدة :

o       تحسين النظر.

o       الدفاع عن الجسد من تصلب الشرايين

o       الدفاع عن الجسد من مرض الورم الخبيث

o       التقليص من فرص الإصابة بالتهابات وعدوى

o       تخفيف نفخة البطن والتشنجات وتحسين الهضم لدى شرب كأس منه في الصباح الباكر

 

مضار التمر الهندي

 

رغم أن مزاياه متعددة، سوى أنه على الأرجح لتناول التمر الهندي أو مشروب التمر الهندي أن يكون له عدد من المضار منها ما يلي :-

 

o       ارتفاع ضغط الدم في حال الافراط في تناوله

o       الإصابة بالإسهال

o       هبوط في نسبة السكر في الدم في حالة شرب كميات منه مع تناول ادوية مرض السكر

o       حساسية البشرة لبعض الناس الذين يعانون الحساسية المفرطة

o       حلوي التمر الهندي ينبغي الحذر منها لما تحتويه مواد مسرطنة

o       النزيف لمرضي الدم في حال التفاعل مع بعض العقاقير للمرضي

 

وهنا بعد هذا الايجاز لفوائد ومضار مشروب التمر الهندي برجاء اخذ الحيطة والانتباه وعدم الافراط في تناوله بدون معرفة مخاطره فالاعتدال في كل شيء مطلوب

 

والي اللقاء في المقال القادم

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة